Hypnobirthing (Mentale Geburtsvorbereitung)
Hypnobirthing (Mentale Geburtsvorbereitung)
Methode und Vorteile mentaler Geburtsvorbereitung
Hypnobirthing ist eine natürliche und wirksame Methode, um mit Geburtsschmerzen besser zurecht zu kommen oder sie teilweise zu vermeiden. Das Erlernen und Üben von verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken sowie das hilfreiche Einbinden deines Geburtspartners ermöglicht dir totale Entspannung und bewusstes Erleben der Geburt deines Kindes.
Das mentale Entspannungstraining lässt sich auch gut in der Schwangerschaft und generell im Lebensalltag anwenden, um trotz Schmerz oder anstrengender Lebenssituation in der eigenen Kraft zu bleiben.
Die Vorteile von Hypnobirthing[1] für Dich und Dein Kind:
- Vermeidung des Angst-Anspannung-Schmerz-Syndroms
- Ausschüttung der natürlichen Schmerzmittel Oxitocin und Endorphine wird begünstigt
- Kürzere Eröffnungsphase durch schnellere Öffnung des Muttermundes möglich
- Kräfteschonende Geburtsarbeit während der (ggf. langen) Anfangsphase erhält genug Energie für Presswehen
- Verbindung zwischen Mama, Baby und Papa wird gestärkt
- Meist kürzere Erholungsphasen nach der Geburt
- Aktive Einbindung des Papas / Geburtspartners ins Geburtsgeschehen
Die Geburt deines Kindes darf eine wunderbare, friedliche und kraftvolle Erfahrung für dich werden, die du selbstbestimmt erleben kannst. Die Hypnobirthing-Übungen können dir zu einer vergleichbar leichten und komplikationslosen Geburt verhelfen, sind jedoch kein Garant dafür!
Ich bin ausgebildete Hypnobirthing-Kursleiterin und habe während der schönen Geburt meiner jüngeren Tochter 2018 selbst Hypnobirthing angewendet. Mein Kurs „Mentale Geburtsvorbereitung“ orientiert sich dabei am Hypnobirthing-Konzept von Marie F. Mongan und soll eine intensive Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs bei deiner Hebamme sein.
Kursort (sofern nicht anders angegeben):
Hebammenpraxis Sonnenkinder
Mühlweg 6
90518 Altdorf bei Nürnberg
Kurse:
Praxiskurs für Schwangere (vormittags)
Praxiskurs für Schwangere
Die Geburt deines Kindes darf eine wunderbare, friedliche und kraftvolle Erfahrung für dich werden, die du selbstbestimmt erleben kannst. Die Hypnobirthing-Übungen können dir zu einer vergleichbar schmerzarmen Geburt mit geringem Interventionsrisiko verhelfen, sind jedoch kein Garant dafür.
Im Praxiskurs für Schwangere geht es schwerpunktmäßig um praktische Übungen, die du ab Geburtsbeginn bis zur Austrittsphase anwenden kannst. Wir befassen uns nur kurz, sozusagen als Wiederholung, mit theoretischen Informationen rund um das Thema Geburt. Im Hypnobirthing Praxiskurs für Schwangere geht es nicht um die Entwicklung des Kindes / von dir in der Schwangerschaft, um das Wochenbett oder um Babypflege! Für diese wichtigen Themen wende dich bitte an deine Hebamme oder lies dazu ein gutes Buch, das von einer Hebamme geschrieben wurde.
Voraussetzungen für diesen Kurs:
- du hast bereits an einem Geburtsvorbereitungskurs bei (d)einer Hebamme teilgenommen oder
- du bist Mehrgebärende und hast bereits mind. ein Kind geboren oder
- du hast dich bis Kursbeginn schon in der Theorie mit Geburt und mentaler Vorbereitung befasst, z.B. ein Buch dazu gelesen (Beispiele: „Hypnobirthing“ von Marie F. Mongan; „Die friedliche Geburt“ von Kristin Graf; „Meisterin der Geburt“ von Jobina Schenk)
Kursinhalte:
- Erkennen von Geburtsbeginn und Geburtsphasen
- Verstehen des Angst-Anspannung-Schmerz-Kreislaufs und seine Folgen
- Ankommen und bleiben im „Geburtsflow“
- Üben von Entspannungs- und Selbsthypnosetechniken aus dem klassischen Hypnobirthing, u.a. Regenbogenentspannung, Ruheatmung / Wellenatmung, Meditation „Der sichere Ort“, positive Affirmationen etc.
- Üben von hilfreichen Bewegungen in der Eröffnungsphase, Geburtspositionen
- Herausforderung Geburtsklinik: Störungen des Geburtsflows und Interventionsvorschlägen begegnen
Kursdauer und Kosten:
Der Praxiskurs für Schwangere umfasst 3 Termine zu je 2 Stunden (gesamt 6 Stunden inkl. kurzen Pausen). Du solltest bei Kursbeginn idealerweise in der 30.-35. Schwangerschaftswoche sein. Generell ist der Kurs erst ab der 24. SSW sinnvoll.
Die Kosten betragen 150,- € pro werdender Mama und beinhalten ein ausführliches Kursskript sowie 10 selbst erstellte Audiodateien zum Üben sowie zum Anhören während der Eröffnungsphase. Die Audiodateien lädst du am besten auf dein Händy - so kannst du sie jederzeit auch in der Klinik anhören. Kopfhörer empfohlen!
Kursort und Kurstermine:
Der Kurs findet derzeit Freitag mittag in der Hebammenpraxis Sonnenkinder, Mühlweg 6, 90518 Altdorf statt.
- Septemberkurs: jeweils von 10-12 Uhr
- Novemberkurs: jeweils von 11:30-13:30 Uhr
- Januarkurs: jeweils von 11:30-13:30 Uhr
- Märzkurs: jeweils von 11:30-13:30 Uhr
Anmeldung per Email an kontakt@doula-moni.de oder melde dich unter: 0176 51896926.
Intensiver Gruppenkurs für Paare (4 x ca. 2,5h)
Gruppenkurs für Paare (intensive, umfassende Geburtsvorbereitung)
Die Geburt eures Kindes darf eine wunderbare, friedliche und kraftvolle Erfahrung für euch werden, die ihr bewusst gemeinsam erlebt und an der ihr als Paar wachsen könnt. Ihr arbeitet im Team miteinander. Als ruhiger, präsenter und hilfreicher Geburtspartner sorgst du dafür, dass deine Partnerin selbstbestimmt gebären kann.
Die Hypnobirthing-Übungen können dir als werdender Mama zu einer vergleichbar schmerzarmen Geburt mit geringem Interventionsrisiko verhelfen, sind jedoch kein Garant dafür.
Der Gruppenkurs für Paare ist ein umfassender, intensiver Kurs zur praktischen Geburtsvorbereitung. Wir üben Atemtechniken, Entspannungstechniken, Selbsthypnose, Bewegungen und Visualisierung. Wir finden gemeinsam heraus, welche Rolle der werdende Papa bei der Geburt übernehmen möchte und wie er die werdende Mama im Geburtsprozess unterstützen kann. Ich gehe ausführlich auf Übungen in der Schwangerschaft, mögliche Geburtsverläufe und die Zeit mit Baby im frühen Wochenbett ein.
Der Vorteil dieses Kurses ist, dass sich durch Wiederholung der gelernten Techniken das Wissen verinnerlicht und es während der Geburtsreise leicht abgerufen werden kann. Ihr verbringt bereits wertvolle Paarzeit während der Geburtsvorbereitung miteinander, von der ihr während der ggf. langen und aufregenden Geburtsreise profitiert. Dabei gehe ich auf eure Fragen und Wünsche ein.
Voraussetzungen für diesen Workshop:
Voraussetzungen für diesen Kurs gibt es keine. Er empfiehlt sich besonders für werdende Eltern, die ihr erstes Kind erwarten oder Eltern, die bereits eine unschöne oder traumatische Geburt erlebt haben!
Inhalt des Gruppenkurses:
- Was passiert im Körper der werdenden Mama bei der Geburt?
- Geburtsbeginn und Geburtsphasen
- Geburtsteam und Geburtsumgebung
- Aus dem Angst-Anspannung-Schmerz-Kreislauf in den „Geburtsflow“
- Rolle des Geburtspartners
- Üben von Entspannungs- und Selbsthypnosetechniken aus dem klassischen Hypnobirthing gemeinsam mit dem Geburtspartner:
Ruheatmung / Wellenatmung, Regenbogenentspannung, Meditation „Der sichere Ort“, Das Buch / Der Film deiner Geburtsgeschichte, Soft-Touch-Massage, Anker setzen, Geburtsatmung, Affirmationen etc. - Üben von hilfreichen Bewegungen in der Eröffnungsphase, Geburtspositionen
- Herausforderung Geburtsklinik: Störungen des Geburtsflows und Interventionsvorschlägen begegnen
- Die VRANI-Fragetechnik
- Praktische Vorbereitung auf das Wochenbett
Kursdauer und Kosten:
Der Gruppenkurs für Paare umfasst 4 Termine zu je ca. 2,5 Stunden (inkl. kurzer Pause) und findet Freitag abend in der Hebammenpraxis Sonnenkinder statt. Termine findet ihr unter dem oberen Reiter „Termine“. Die werdende Mama sollte zu Kursbeginn mind. in der 20. Schwangerschaftswoche sein.
Die Kosten betragen 250,- € und beinhalten ein ausführliches Skript sowie mehr als 15 selbst erstellte Audiodateien zum Üben sowie zum Anhören während der Eröffnungsphase. Zudem stehe ich euch telefonisch ab Kursbeginn bis zwei Wochen nach der Geburt für Fragen zur Verfügung. Meldet euch gerne per Email an kontakt@doula-moni.de oder unter: 0176 51896926.
Workshop für Paare
Workshop für Paare
Die Geburt eures Kindes darf eine wunderbare, friedliche und kraftvolle Erfahrung für euch werden, die ihr bewusst gemeinsam erlebt und an der ihr als Paar wachsen könnt. Ihr arbeitet im Team miteinander. Als ruhiger, präsenter und hilfreicher Geburtspartner sorgst du dafür, dass deine Partnerin selbstbestimmt gebären kann.
Die Hypnobirthing-Übungen können dir als werdender Mama zu einer vergleichbar schmerzarmen Geburt mit geringem Interventionsrisiko verhelfen, sind jedoch kein Garant dafür.
Im Workshop für Paare geht es um praktische Übungen, die ihr gemeinsam als Team ab Geburtsbeginn anwenden könnt. Ihr lernt die Grundlagen von Hypnobirthing und wie der werdende Papa aktiv seine Partnerin mit einfachen Mitteln unterstützen kann. Wir befassen uns nur kurz mit theoretischen Informationen rund um das Thema Geburt.
Voraussetzungen für diesen Workshop:
- ihr habt bereits an einem Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme teilgenommen bzw. Die Paarstunde mit Geburtspartner absolviert oder
- ihr seid bereits Eltern und habt schon eine Geburt miteinander erlebt
- idealerweise hat die werdende Mama am „Hypnobirthing Praxiskurs für Schwangere“ teilgenommen
Workshopinhalte:
- Erkennen von Geburtsbeginn und Geburtsphasen (kurze Wiederholung)
- Aus dem Angst-Anspannung-Schmerz-Kreislauf in den „Geburtsflow“
- Üben von Entspannungs- und Selbsthypnosetechniken aus dem klassischen Hypnobirthing mit Geburtspartner, u.a. Ruheatmung / Wellenatmung, Meditation „Der sichere Ort“, Soft-Touch-Massage, Anker setzen
- Üben von hilfreichen Bewegungen in der Eröffnungsphase, Geburtspositionen
- Herausforderung Geburtsklinik: Störungen des Geburtsflows und Interventionsvorschlägen begegnen
Worksdauer und Kosten:
Der Workshop für Paare umfasst 1 Termin zu 3,5 Stunden (inkl. kurzer Pause). Die werdende Mama sollte dabei idealerweise in der 32.-37. Schwangerschaftswoche sein.
Die Kosten betragen 85,- € pro Paar und beinhalten ein ausführliches Handout sowie mind. 6 selbst erstellte Audiodateien zum Üben sowie zum Anhören während der Eröffnungsphase. Die Audiodateien lädst du am besten auf dein Handy - so kannst du sie jederzeit auch in der Klinik anhören. Kopfhörer empfohlen!
Ort und Workshoptermine:
Der Workshop findet derzeit etwa einmal im Monat am Samstag vormittag oder nachmittag in der Hebammenpraxis Sonnenkinder, Mühlweg 6, 90518 Altdorf statt.
- von 10-13:30 Uhr
- von 10-13:30 Uhr
- von 14-17:30 Uhr
- von 10-13:30 Uhr
- von 10-13:30 Uhr
- von 10-13:30 Uhr
Anmeldung per Email an kontakt@doula-moni.de oder melde dich unter: 0176 51896926.
Privatkurs für Paare (4 x ca. 2,5h)
Privatkurs für Paare
Die Geburt eures Kindes darf eine wunderbare, friedliche und kraftvolle Erfahrung für euch werden, die ihr bewusst gemeinsam erlebt und an der ihr als Paar wachsen könnt. Ihr arbeitet im Team miteinander. Als ruhiger, präsenter und hilfreicher Geburtspartner sorgst du dafür, dass deine Partnerin selbstbestimmt gebären kann.
Die Hypnobirthing-Übungen können dir als werdender Mama zu einer vergleichbar schmerzarmen Geburt mit geringem Interventionsrisiko verhelfen, sind jedoch kein Garant dafür.
Der Privatkurs für Paare ist ein umfassender, intensiver Kurs zur praktischen Geburtsvorbereitung. Ich komme zu euch nach Hause und wir üben zu dritt Atemtechniken, Entspannungstechniken, Selbsthypnose, Bewegungen und Visualisierung. Wir finden gemeinsam heraus, welche Rolle der werdende Papa bei der Geburt übernehmen möchte und wie er die werdende Mama im Geburtsprozess unterstützen kann. Ich gehe ausführlich auf Übungen in der Schwangerschaft, mögliche Geburtsverläufe und die Zeit mit Baby im frühen Wochenbett ein.
Der Vorteil dieses Kurses ist, dass sich durch Wiederholung der gelernten Techniken das Wissen verinnerlicht und es während der Geburtsreise leicht abgerufen werden kann. Ihr verbringt bereits wertvolle Paarzeit während der Geburtsvorbereitung miteinander, von der ihr während der ggf. langen und aufregenden Geburtsreise sowie danach profitiert. Dabei gehe ich individuell auf eure Fragen, Wünsche und Bedürfnisse ein. Ängste können vertrauensvoll angesprochen und gelöst werden. Alles, was ich über euch weiß, behandle ich vertraulich und diskret.
Voraussetzungen für diesen Kurs gibt es keine. Er empfiehlt sich besonders für werdende Eltern, die ihr erstes Kind erwarten oder Eltern, die bereits eine unschöne oder traumatische Geburt erlebt haben.
Inhalt des Privatkurses:
- Was passiert im Körper der werdenden Mama bei der Geburt?
- Geburtsbeginn und Geburtsphasen
- Geburtsteam und Geburtsumgebung
- Aus dem Angst-Anspannung-Schmerz-Kreislauf in den „Geburtsflow“
- Rolle des Geburtspartners
- Üben von Entspannungs- und Selbsthypnosetechniken aus dem klassischen Hypnobirthing gemeinsam mit dem Geburtspartner:
Ruheatmung / Wellenatmung, Regenbogenentspannung, Meditation „Der sichere Ort“, Das Buch / Der Film deiner Geburtsgeschichte, Soft-Touch-Massage, Anker setzen, Geburtsatmung, Affirmationen etc. - Üben von hilfreichen Bewegungen in der Eröffnungsphase, Geburtspositionen
- Herausforderung Geburtsklinik: Störungen des Geburtsflows und Interventionsvorschlägen begegnen
- Die VRANI-Fragetechnik
- Praktische Vorbereitung auf das Wochenbett
Kursdauer und Kosten:
Der Privatkurs für Paare umfasst 4 Termine zu je ca. 2,5 Stunden (inkl. kurzer Pause) und findet in der Regel am Wohnort der werdenden Eltern statt. Wir legen die Termine individuell miteinander fest, so, wie es euch am besten passt. Die werdende Mama sollte zu Kursbeginn mind. In der 20. Schwangerschaftswoche sein.
Der Grundpreis beträgt 390,- € und beinhaltet ein ausführliches Skript sowie mehr als 15 selbst erstellte Audiodateien zum Üben sowie zum Anhören während der Eröffnungsphase. Zudem stehe ich euch telefonisch ab Kursbeginn bis zwei Wochen nach der Geburt für Fragen zur Verfügung.
Zum Grundpreis kommt eine individuelle Fahrtkostenpauschale hinzu, falls ihr mehr als 10km von 90537 Feucht entfernt wohnt. Sie beträgt je nach Entfernung ca. 5-15 € pro Termin, also maximal 60 €.
Meldet euch gerne per Email an kontakt@doula-moni.de oder unter: 0176 51896926.
(Die Inhalte des Privatkurses für Paare entsprechen dem Gruppenkurs für Paare. Aus organisatorischen Gründen findet der Gruppenkurs für Paare, normalerweise in der Hebammenpraxis Sonnenkinder in Altdorf, derzeit nicht statt.)