Hypnobirthing (Mentale Geburtsvorbereitung)
Hypnobirthing (Mentale Geburtsvorbereitung)
Methode und Vorteile mentaler Geburtsvorbereitung
Hypnobirthing ist eine natürliche und wirksame Methode, um mit Geburtsschmerzen besser zurecht zu kommen oder sie teilweise zu vermeiden. Das Erlernen und Üben von verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken sowie das hilfreiche Einbinden deines Geburtspartners ermöglicht dir totale Entspannung und bewusstes Erleben der Geburt deines Kindes.
Das mentale Entspannungstraining lässt sich auch gut in der Schwangerschaft und generell im Lebensalltag anwenden, um trotz Schmerz oder anstrengender Lebenssituation in der eigenen Kraft zu bleiben. Zudem fließt in den Kurs die Erfahrung meiner Doula-Tätigkeit sowie als Mutter mit ein.
Die Vorteile von Hypnobirthing[1] für Dich und Dein Kind:
- Vermeidung des Angst-Anspannung-Schmerz-Syndroms
- Ausschüttung der natürlichen Schmerzmittel Oxitocin und Endorphine wird begünstigt
- Kürzere Eröffnungsphase durch schnellere Öffnung des Muttermundes möglich
- Kräfteschonende Geburtsarbeit während der (ggf. langen) Anfangsphase erhält genug Energie für Presswehen
- Verbindung zwischen Mama, Baby und Papa wird gestärkt
- Meist kürzere Erholungsphasen nach der Geburt
- Aktive Einbindung des Papas / Geburtspartners ins Geburtsgeschehen
Die Geburt deines Kindes darf eine wunderbare, friedliche und kraftvolle Erfahrung für dich werden, die du selbstbestimmt erleben kannst. Die Hypnobirthing-Übungen können dir zu einer vergleichbar leichten und komplikationslosen Geburt verhelfen, sind jedoch kein Garant dafür!
Ich bin ausgebildete Hypnobirthing-Kursleiterin und habe während der schönen Geburt meiner jüngeren Tochter 2018 selbst Hypnobirthing angewendet. Mein Kurs „Mentale Geburtsvorbereitung“ orientiert sich dabei am Hypnobirthing-Konzept von Marie F. Mongan und soll eine intensive Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs bei deiner Hebamme sein.
Kursort (sofern nicht anders angegeben):
Knirpse & Co. Familientreffpunkt
Hauptstr. 16
90537 Feucht
Kurse:
Intensivkurs für Schwangere
Intensivkurs für Schwangere
Hier erwartet Euch eine etwas andere Art der Geburtsvorbereitung. Neben den vermittelten Kursinhalten lernst Du Dich selbst besser kommen. Du entwickelst Vertrauen in Dich selbst, in Deinen Körper und Dein Baby. Du wirst zur Königin der Geburt, denn Du weißt am besten, was das Richtige für Dich selbst und Dein Baby ist. Am Ende des Kurses bist Du bereit, Deine Geburtsreise selbstbestimmt und angstfrei zu erleben, egal, wie sie letztendlich verläuft. Du wirst neue Sichtweisen auf Geburt kennenlernen und Du hast die Möglichkeit, Dein Geburtserlebnis mitzugestalten!
Die Geburtsreise Deines Kindes darf eine wunderbare, friedliche und kraftvolle Erfahrung für dich werden, die du selbstbestimmt erleben kannst. Die Hypnobirthing-Übungen können dir zu einer vergleichbar schmerzarmen Geburt mit geringem Interventionsrisiko verhelfen, sind jedoch kein Garant dafür.
Inhalt des Gruppenkurses:
- Wissen rund um die Geburt
- Geschehen im Körper der werdenden Mama bei der Geburt
- Sicherheit und „sichere“ Geburt
- Geburtsbeginn und Geburtsphasen
- Einfluss des Geburtsteams und der Geburtsumgebung auf den Geburtsverlauf
- Vom dem Angst-Anspannung-Schmerz-Kreislauf in den „Geburtsflow“
- Rolle des Geburtspartners
- Herausforderungen in der Geburtsklinik: Störungen des Geburtsflows erkennen
- Begegnung von Interventiosvorschlägen vom medizinischen Personal / Erkennen der Sinnhaftigkeit einer Intervention (Einleitung, Wehentropf, vaginale Untersuchung, CTG-Aufzeichnung in unbequemer Position, Wehenhemmer, Anleitung zum Pressen etc.)
- Vorbereitung für das Wochenbett
- Praktische Übungen für Schwangerschaft und Geburt
- Übungen zur Selbstwahrnehmung
- Üben von Entspannungs- und Selbsthypnosetechniken aus dem klassischen Hypnobirthing
(keine Esoterik!):
Ruheatmung / Wellenatmung, Regenbogenentspannung, Meditation „Der sichere Ort“, Das Buch / Der Film deiner Geburtsgeschichte, Geburtsatmung, Affirmationen etc. - Üben von hilfreichen Bewegungen in der Eröffnungsphase sowie erleichternden Geburtspositionen
Kursort:
Knirpse & Co. Familientreffpunkt
Hauptstr. 16
90537 Feucht
Kurstermine jeweils am Montag:
- 27.01.-17.02.2025 | 9:30 - 11:30 Uhr | 4x
- 24.03.-14.04.2025 | 9:30 - 11:30 Uhr | 4x
- 12.05.-02.06.2025 | 9:30 - 11:30 Uhr | 4x
- 30.06.-21.07.2025 | 9:30 - 11:30 Uhr | 4x
- 15.09.-06.10.2025 | 9:30 - 11:30 Uhr | 4x
- 10.11.-01.12.2025 | 9:30 - 11:30 Uhr | 4x
Kosten:
Die Kosten betragen 175,- € pro Schwangerer und beinhalten:
- 8 Stunden Präsenzkurs inkl. individueller Hilfestellungen
- Getränke und Frühstückssnacks während des Kurses
- ein ausführliches Skript zum Nachlesen und Bearbeiten
- mehr als 10 selbst erstellte Audiodateien zum Anhören während Schwangerschaft und Geburtsreise auf USB-Stick
- ein kleines Geschenk für die Geburt
- telefonische Erreichbarkeit für Rückfragen ab Kursbeginn bis zwei Wochen nach der Geburt
Du solltest zu Kursbeginn mind. in der 20. Schwangerschaftswoche sein, die letzte Kursstunde sollte mind. 2 Wochen vor deinem ET liegen.
Anmeldung und Rückfragen:
Email an Doula kontakt@doula-moni.de
Tel: 0176 / 51896926
Intensivkurs für Paare
Intensivkurs für Paare
Hier erwartet euch eine etwas andere Art der Geburtsvorbereitung. Neben den vermittelten Kursinhalten lernt ihr euch selbst besser kommen. Ihr entwickelt Vertrauen in euch selbst, in euren Körper und euer Baby. Die werdende Mama wird zur Königin der Geburt, denn sie weiß am besten, was das Richtige für sie selbst und ihr Baby ist. Am Ende des Kurses seid ihr bereit, eure Geburtsreise selbstbestimmt und angstfrei zu erleben, egal, wie sie letztendlich verläuft. Ihr werdet neue Sichtweisen auf Geburt kennenlernen. Zudem verbringt ihr bereits wertvolle Paarzeit während der Geburtsvorbereitung miteinander, von der ihr auch während der ggf. langen und aufregenden Geburtsreise profitiert. Ihr habt die Möglichkeit, euer Geburtserlebnis mitzugestalten! Die Geburtsreise eures Kindes darf eine wunderbare und herausfordernde, aber auch kraftvolle Erfahrung für euch werden, die ihr bewusst gemeinsam erlebt und an der ihr als Paar wachsen könnt. Ihr arbeitet im Team miteinander. Als ruhiger, präsenter und hilfreicher Geburtspartner sorgst du dafür, dass deine Partnerin gut gebären kann. Die Hypnobirthing-Übungen können dir als werdender Mama zu einer vergleichbar schmerzarmen Geburt mit geringem Interventionsrisikoverhelfen, sind jedoch kein Garant dafür.
Inhalt des Gruppenkurses:
- Wissen rund um die Geburt
- Geschehen im Körper der werdenden Mama bei der Geburt
- Sicherheit und „sichere“ Geburt
- Geburtsbeginn und Geburtsphasen
- Einfluss des Geburtsteams und der Geburtsumgebung auf den Geburtsverlauf
- Vom dem Angst-Anspannung-Schmerz-Kreislauf in den „Geburtsflow“
- Rolle des Geburtspartners
- Herausforderungen in der Geburtsklinik: Störungen des Geburtsflows erkennen
- Begegnung von Interventiosvorschlägen vom medizinischen Personal / Erkennen der Sinnhaftigkeit einer Intervention (Einleitung, Wehentropf, vaginale Untersuchung, CTG-Aufzeichnung in unbequemer Position, Wehenhemmer, Anleitung zum Pressen etc.)
- Vorbereitung für das Wochenbett
- Praktische Übungen für Schwangerschaft und Geburt
- Übungen zur Selbstwahrnehmung
- Üben von Entspannungs- und Selbsthypnosetechniken aus dem klassischen Hypnobirthing (keine Esoterik!):
Ruheatmung / Wellenatmung, Regenbogenentspannung, Meditation „Der sichere Ort“, Das Buch / Der Film deiner Geburtsgeschichte, Geburtsatmung, Affirmationen etc. - Üben von hilfreichen Bewegungen in der Eröffnungsphase sowie erleichternden Geburtspositionen
Kursort:
Knirpse & Co. Familientreffpunkt
Hauptstr. 16
90537 Feucht
Kurstermine jeweils am Sonntag:
- 26.01.-16.02.2025 | 10:00 - 12:30 Uhr | 4x
- 23.03.-13.04.2025 | 10:00 - 12:30 Uhr | 4x
- 18.05.-15.06.2025 | 10:00 - 12:30 Uhr | 4x
- 06.07.-27.07.2025 | 10:00 - 12:30 Uhr | 4x
- 14.09.-05.10.2025 | 10:00 - 12:30 Uhr | 4x
- 09.11.-30.11.2025 | 10:00 - 12:30 Uhr | 4x
Kosten:
Die Kosten betragen 250,- € pro Paar und beinhalten:
- 10 Stunden Präsenzkurs inkl. individueller Hilfestellungen
- Getränke und Frühstückssnacks während des Kurses
- ein ausführliches Skript zum Nachlesen und Bearbeiten
- mehr als 15 selbst erstellte Audiodateien zum Anhören während Schwangerschaft und Geburtsreise auf USB-Stick
- ein kleines Geschenk für die Geburt
- telefonische Erreichbarkeit für Rückfragen ab Kursbeginn bis zwei Wochen nach der Geburt
Die werdende Mama sollte zu Kursbeginn mind. in der 20. Schwangerschaftswoche sein.
Anmeldung und Rückfragen:
Email an Doula kontakt@doula-moni.de
Tel: 0176 / 51896926
Privatkurs für Paare (4 x ca. 2,5-3h)
Privatkurs für Paare
Der Inhalt des Privatkurses für Paare entspricht im Wesentlichen dem „Intensivkurs für Paare“. Zusätzlich gehe ich mit euch auf folgende Themen ein:
- Vorbereitung des Wochenbettes in der Schwangerschaft
- Wichtige Pflege und Stärkung der Mama im Wochenbett
- Babypflege
- Individuelle Tipps & Tricks
- Beantwortung eurer individuellen Fragen rund um Schwangerschaft und eure Geburt bzw. Nennung einer kompetenten Ansprechpartnerin
An vier Terminen, die wir nach eurem Zeitplan festlegen, komme ich in euer vertrautes Zuhause.
Persönlich und in absoluter Privatsphäre bereiten wir uns auf eure einzigartige Geburtsreise vor.
Kosten:
Die Kosten betragen 390,- € pro Paar und beinhalten:
- 10-12 Stunden Vorbereitung inkl. individueller Hilfestellungen
- ein ausführliches Skript zum Nachlesen und Bearbeiten
- mehr als 15 selbst erstellte Audiodateien zum Anhören während Schwangerschaft und Geburtsreise auf USB-Stick
- ein kleines Geschenk für die Geburt
- telefonische Erreichbarkeit für Rückfragen ab Kursbeginn bis zwei Wochen nach der Geburt
Die werdende Mama sollte zu Kursbeginn mind. in der 20. Schwangerschaftswoche sein.
Anmeldung und Rückfragen:
Email an Doula kontakt@doula-moni.de
Tel: 0176 / 51896926